是什（shí）么让您失眠（mián）了？

您失眠（mián）了？是（shì）什（shí）么原因呢。

许多失眠患者晚上一上床就担心睡不着（zhe），或是尽力去让自己快入（rù）睡，结果适（shì）得其反。人的大脑皮层的高级（jí）神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处（chù）于兴奋状态。工作一天后，就需要休（xiū）整，进入抑制状态而睡眠（mián），待休整一（yī）夜后，又自然（rán）转（zhuǎn）为清（qīng）醒（xǐng）。

怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕（pà）失眠（mián），想（xiǎng）入睡的思想本身是脑细胞（bāo）的兴（xìng）奋过程，因此（cǐ），越（yuè）怕失眠，越想入睡，脑细（xì）胞就越（yuè）兴（xìng）奋，故（gù）而就更加失眠。

有些人因（yīn）为一次过失后（hòu），感（gǎn）到内疚（jiù）自（zì）责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己（jǐ）当初没有妥善处理。白天（tiān）由于（yú）事情（qíng）多，自责（zé）懊悔（huǐ）情绪（xù）稍轻，到夜晚则（zé）“徘徊”在自责（zé）、懊悔的幻想与（yǔ）兴奋中，久久难以入眠。

有的人由于童年时受（shòu）到丧失父母、恐吓、重罚（fá）等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象（xiàng），随着年龄（líng）增长逐渐好转（zhuǎn），但成年期后，由于（yú）受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就（jiù）会使被压抑在潜（qián）意识（shí）的童年创伤（shāng）性心理反应再现，重（chóng）演童年（nián）时期的失眠现象。

有（yǒu）的人受到突发事件刺激后，不（bú）能做出（chū）正确的反应，手足无措（cuò），不知如（rú）何是好，以（yǐ）致（zhì）晚上睡觉（jiào）时也瞻前顾（gù）后（hòu），左（zuǒ）思右想，但始（shǐ）终处于进退（tuì）维谷、举旗不定的焦（jiāo）急兴奋状态。

不少自称失眠的人，不能正（zhèng）确看待梦（mèng），认为梦是睡眠不佳的表现，对（duì）人体有害，甚至（zhì）有人误认为多梦就（jiù）是失眠。这些错误观念往（wǎng）往使人焦虑（lǜ）,从而且影响（xiǎng）睡眠质量。

梦本身对（duì）人体并无害处（chù），有害的是认为“做梦（mèng）有害”的心理，使（shǐ）自己产（chǎn）生了心理负担